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Nike Plus 網頁上我的紀錄

今天第一次上健身房,重點在適應及熟悉環境,順便試試跑步機速度,看看我可以跑多快及心肺承受的承受力,嘗試了一下,感覺還好,就是我腳抽筋了,因為.........

我忘記暖身了!!!!

可是跑完的成績還算不錯,看看我的走+跑了45分鐘的成績:

1.距離:2.94公里(走了約30分鐘,加上抽筋.....)

2.心跳:約100上下

3.消耗熱量:294卡

感覺沒有多喘,要是好好暖身,5 公里應該是沒有問題才對,但也表示我的身體還不習慣運動啊~

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